Yazılar

ETKİLİ ÖĞRENME TEKNİKLERİ 5

GÖRSELLİK
Sherlock Holmes okudunuz mu ya da seyrettiniz mi hiç?
Olayları çözerken kullandığı bir teknik var: Kendisi “Mind Palace?—?Zihin Sarayı” diyor.

Bu teknikte hatırlamak istediğiniz uzun bir liste ya da formülleri çok iyi bildiğiniz görsellerle kafanızdaki bir mekana yerleştirmek. Bir kere öyle öğrendiğiniz zaman unutmuyorsunuz. Zamanı geldiğinde ise bulunduğu yerden, evinizin oturma odasından mesela o formülü çağırabiliyorsunuz.

ETKİLİ ÖĞRENME TEKNİKLERİ 3

Öğrenmede Test Yapmanın Önemi Çok
Test yaptığınız zaman öğrendiğiniz konu Uzun süreli Hafızanıza daha çok yerleşiyor. Nöronlar kalınlaşıyor.

Yapılan bir araştırmada odaklanıp, sadece konuya çalışanları, test yaparak çalışanlarla ölçmüşler. 5 dakika sonra yapılan ölçümde pratik yapanlar daha çok şey hatırlamış ama 2 gün sonra ve 1 hafta sonra yapılan araştırmada test yapanların öğrendikleri konuyu daha çok hatırladığı görülmüş.

Test çözerek öğrenenler Uzun Süreli Hafızaya yerleştirmiş konuyu.

Oturup sadece çalışanlarla, test çözerek çalışanlar arasında bariz bir fark oluşmuş.

AZ UYUMAK MI, YETERİ KADAR UYUMAK MI?

Uyku, gün boyunca öğrenilen bilgilerin kullanılabilir hale gelmesini, hafızaya bilgilerin kaydının pekiştirilerek unutmanın engellenmesi ve yeni bilgilere yer açılmasını sağlar.

Akademik ve entelektüel becerilerin uykuyla arttığı ve bunun da başarıyı artırdığı kanıtlanmıştır. Özellikle sınav öncesinde sağlıklı uyku, beynin geniş bilgi depoları arasında ilişkileri güçlendirerek, problem çözme becerimizi ve üretkenliğimizi artırır.

Düzensiz uyku ve uyanıklık ritmi, biyolojik saatin düzeninin bozulmasına ve gün içindeki performansımızın olumsuz etkilenmesine neden olur. Yatma saatlerine yakın yemek yenilmesi, biyolojik saatin ritmini etkileyerek uykunun bozulmasına neden olur. Ancak aç karnına da yatağa girmeyin. Hafif gıdaları tercih edin. Bazı gıdalar uykuya da yardım eder. Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar içerdiği ‘triptofan’ maddesiyle uykuya geçişe yardım eder. Kafeinli içecekleri sınırlayın, saat 18.00’den sonra çay, kahve, çikolata, gazlı içeceklerden uzak durun.

Başarı için yeterli ve düzenli bir uyku düzeni sağlayın. .

ERKENCİ MİSİNİZ, AKŞAMCI MI?

 Erkenci misiniz akşamcı mı ?

Peki, sabah güne çok erken başlamak herkesin yapısına uygun mudur?

İnsanın uyku düzenini belirleyen vücut saatidir. Bu saat düzenli aralıklarla vücudumuzda uyku ve uyanıklık zamanlarını tetikler. Çoğu insan her gün aynı saatte uyuyup uyanma eğilimi gösterir. Sürekli yaşadığımız ülkeden farklı bir zaman dilimine geçtiğimizde yaşadığımız jet lag ile vücudumuzun şoka uğraması bundandır.
.
.

Bu vücut saatine dayanarak araştırmacılar insanları iki ana gruba ayırıyor: Erkenciler (erken kalkıp erken yatanlar) ve akşamcılar (geç kalkıp geç yatanlar).
.
.

Bilim adamları insanlar arasında farklıklar olduğunu, ama genel olarak çocuklukta erkenci, ilk gençlik döneminde akşamcı, yaşımız ilerledikçe yeniden erkenci rutine geri döndüğümüzü söylüyor.
.
. “Psikolojik ve davranışsal olarak kişi için en doğru olan şey doğal vücut saatine uyum gösterip yatıp kalkma zamanını ona göre belirlemektir.” Atalarımızın söylediği gibi “ERKEN KALKAN, YOL ALIR”
Sınava hazırlanan her öğrencinin gününü daha iyi değerlendirmesi için Güneşten önce uyanıp GÜNEŞİ SELAMLAMASI gerekir.
.

% 100 BAŞARISIZ OLMAK İÇİN;

Gözlerinizi yapamadıklarınıza çevirmek,

Müzik eşliğinde çalışmak,

Zorlanılan derslerin dışlanması,

Aşırı kaygı(güvensizlik)

Yatarak(uzanarak)çalışmak,

Çalışma anında hayallere dalmak,

Uzayıp giden telefon konuşmaları yapmak,

Çalışmayı tamamlamadan bırakmak,

Arkadaşlara “hayır!” diyememek,

Televizyona takılıp kalmak,

Dersler,konular hakkında yetersiz bilgi sahibi olmak,

Düzenli tekrarlar yapmamak,

Plansız, programsız çalışmak,

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak,

Zamanı denetleyememek,

Yanlışlardan ders almamak,noksanları gidermemek,

Sınav bilgi ve tekniklerini yeterince bilmemek,

Motivasyon noksanlığı, isteksizlik.